坐姿杠铃推举，凹箱篮球架，训练肩膀
和肩部推举器一样，该动作最初被用于练习三角肌，但它也可以带动三角肌周边肌肉运动。整体锻炼肩部肌肉何以避免锻炼肌肉不平衡而导致的损伤。
步骤：竖直坐在训练长凳上。脚尖朝前，放在地面，收腹，保持背部挺直。手心朝外，正手位抓住杠铃，金华市篮球架，双手与肩同宽。弯曲手臂，将杠铃支撑在下颚附近，作为起始位置。缓慢而稳定地将杠铃推举至高过头部，手臂接近伸直。稍稍停顿，再慢慢降下杠铃到起始位置。
小贴士：在肩膀疼痛的情况下不能练习该动作。
注意不要过度伸展背部。如果你必须向后靠才能完成该动作，那么请降低杠铃重量。
该动作也可用哑铃完成。
小区篮球架的高度：篮圈到地面尺度高度为3.05米</p>
拉杆的一端设计有调剂螺丝，可节制篮板的高度。其中该小区篮球架的臂长有8’和10’8”两种型号，供给更多空间，从而更好简直保球员安然。1.手控液压装配，小区篮球架可以折叠，需要移动时手动升降角轮，便可轻松移动;</p>
<b>邛崃市小区篮球架篮球板生产厂家</b>可移动仿小区篮球架在篮板选择上采纳高强度钢化玻璃篮板，具有透</p>