室外健身器材小区公园广场社区户外健身路径二三四人双人坐蹬训练器主要功能：锻炼大腿肌肉，增强腰部力量。坐在训练器的座椅上，腰背部顶住靠背，双脚踏在踏板上，腿部发力将身体蹬离开来，等双腿即将完全伸直时，再缓慢地返回到起始位置。需要注意的是，要用脚后跟蹬踏板来发力，而不要用前脚掌；到点时双腿不要完全伸直，更不要弹动膝盖，否则容易损伤膝关节；另外应控制返回时的速度，不要太快，也不要让座椅“哐”地砸在立柱上。注意事项：12岁以下儿童使用时须有监护人陪护;心脑血管疾病及双腿有残伤者慎用;禁止突然放松双腿。俗话说，“人老腿先老”，因此加强腿部肌肉锻炼很重要。在社区健身路径中，坐蹬训练器能够针对性地锻炼腿部肌肉。
学校体育健身运动器材又分：学生健身器材、中小学健身器材、大学健身器材、中学健身器材、小学健身器材、大学健身器材、高中健身器材、初中健身器材、儿童健身器材。种类分为双人坐蹬、单人健骑机、双位双杠、三位压腿架、圆盘式三人转腰器、单人椭圆机、腹肌板、三联漫步机、伸腰架、单人漫步机、两联漫步机、倒立架、伸背架、双人坐推、双人坐拉、双人儿童秋千、单人坐推、三人引体架、单人坐拉、双人上肢牵引器、举重架、摸高器、儿童跷跷板、腹肌训练、腿部按摩器、臂力训练器、双人荡板、联动健身车、三人转腰器、摸高架、二人扭腰器、单杠、高低单杠、单人平步机、四位蹬力器、压腿架、扭腰踏步器、天梯、肋木架、秋千等。
坐蹬训练器动作练习前要将膝关节和髋关节充分活动开。动作过程中时刻保持挺胸、收腹，上身在用力时不要前倾，这样会对腰部产生很大压力，容易造成腰部损伤。当腿部完全蹬直以后，膝盖不要完全伸直，将力量大多让肌肉程受，否则很容易造成膝盖损伤。运动频率：每组练习12-15次，最后一个动作达到80％的强度就可以，每次练习4-6组。如果中、高级训练者在深蹲完以后，再次进行补偿训练的时候可以每组做10次，做到最后一个的时候达到完全力竭。坐蹬训练器每次练习3-4组。也可单腿形式的。
小区广场社区公园室外健身器材单人双人坐拉训练器使用建议
1.“全民健身路径”是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。
2. 锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。
3. 刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，单杠，运动速度不宜过快。
4. 要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。
5. 患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或专业的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。
6. 儿童需要在成年人的监护下锻炼。
7. 锻炼前，要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。
单人双人坐拉训练器增强上肢及肩背肌群力量；改善肩、肘关节柔韧性、灵活性、协调性。对关节酸痛、屈伸功能障碍有康复作用。
使用方法：背对器械坐下，双手握住器械手柄，缓慢用力下拉或上推，然后缓慢还原，重复动作使用。
随着市场竞争的压力，人们为了适应生活，越来越多的时间忙于工作或者学习，经 常忽略了对身体的锻炼，并且，随着现在高科技的发展，计算机越来越多的代替了传统的手 工作业，这样，由于长时间的工作，慢慢就会养成职业病。 实用新型内容 为解决上述技术问题，本实用新型提供一种能增强上肢及背部肌肉力量，提高心 肺功能，从而使身体得到有效锻炼的双人坐拉训练器。 本实用新型的双人坐拉训练器，包括底座和立柱，所述立柱固定在所述底座的中 部，所述立柱的两侧均设置有坐拉器； 所述坐拉器包括拉手、坐椅和传动机构，双位单杠 健身器材 小区，所述传动机构包括第yi连杆和第二连杆， 所述第yi连杆的一端与所述拉手通过轴承活动连接，所述第yi连杆的另一端与所述第二连 杆通过轴承活动连接，学校室外单杠，所述第二连杆与底座通过轴承活动连接，坐椅设在底座的上部并且 位于所述第二连杆的外侧。 与现有技术相比本实用新型的有益效果为：由于立柱的两侧均设置有坐拉器；这 样，节约了占地面积的同时也能实现双人同时锻炼；坐拉器包括拉手、坐椅和传动机构，传 动机构包括第yi连杆和第二连杆，单杠 引体向上 室外，第yi连杆的一端与拉手通过轴承活动连接，第yi连杆的 另一端与第二连杆通过轴承活动连接，第二连杆与底座通过轴承活动连接，坐椅设在底座 的上部并且位于第二连杆的外侧；这样，能增强上肢及背部肌肉力量，提高心肺功能，从而 使身体得到有效锻炼；轴承内设有密封圈，使得机器得到有效的防腐防尘；坐椅包括靠背 和坐垫，靠背和坐垫上均设有多个凸起，拉手的手柄上设有多个凸起，设置的凸起可以按摩 相应的部位。
单杠,单杠 引体向上 室外,奥成体育(优质商家)由沧州奥成体育器材制造有限公司提供。沧州奥成体育器材制造有限公司（www.hbhcty.com）是专业从事“体育器材，健身器材，球门球柱，体操垫，舞蹈把杆，田径器材，”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：孟经理。
