小区广场社区公园室外健身器材单人双人坐拉训练器使用建议
1.“全民健身路径”是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。
2. 锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，哪些室外健身器材学校比较常用，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。
3. 刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。
4. 要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。
5. 患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或专业的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。
6. 儿童需要在成年人的监护下锻炼。
7. 锻炼前，健身器材，要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。
单人双人坐拉训练器增强上肢及肩背肌群力量；改善肩、肘关节柔韧性、灵活性、协调性。对关节酸痛、屈伸功能障碍有康复作用。
使用方法：背对器械坐下，双手握住器械手柄，缓慢用力下拉或上推，然后缓慢还原，常见的学校室外健身器材有些，重复动作使用。
随着市场竞争的压力，人们为了适应生活，越来越多的时间忙于工作或者学习，经 常忽略了对身体的锻炼，并且，随着现在高科技的发展，计算机越来越多的代替了传统的手 工作业，这样，由于长时间的工作，慢慢就会养成职业病。 实用新型内容 为解决上述技术问题，本实用新型提供一种能增强上肢及背部肌肉力量，提高心 肺功能，从而使身体得到有效锻炼的双人坐拉训练器。 本实用新型的双人坐拉训练器，包括底座和立柱，所述立柱固定在所述底座的中 部，所述立柱的两侧均设置有坐拉器； 所述坐拉器包括拉手、坐椅和传动机构，所述传动机构包括第yi连杆和第二连杆， 所述第yi连杆的一端与所述拉手通过轴承活动连接，所述第yi连杆的另一端与所述第二连 杆通过轴承活动连接，所述第二连杆与底座通过轴承活动连接，坐椅设在底座的上部并且 位于所述第二连杆的外侧。 与现有技术相比本实用新型的有益效果为：由于立柱的两侧均设置有坐拉器；这 样，节约了占地面积的同时也能实现双人同时锻炼；坐拉器包括拉手、坐椅和传动机构，传 动机构包括第yi连杆和第二连杆，第yi连杆的一端与拉手通过轴承活动连接，学校室外健身器材一整套有哪些，第yi连杆的 另一端与第二连杆通过轴承活动连接，第二连杆与底座通过轴承活动连接，坐椅设在底座 的上部并且位于第二连杆的外侧；这样，能增强上肢及背部肌肉力量，提高心肺功能，从而 使身体得到有效锻炼；轴承内设有密封圈，使得机器得到有效的防腐防尘；坐椅包括靠背 和坐垫，靠背和坐垫上均设有多个凸起，拉手的手柄上设有多个凸起，设置的凸起可以按摩 相应的部位。
安装器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400 mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状。
户外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定
户外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5m；
户外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3m，温州户外健身器材在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施.
户外健身器材小区公园广场社区老年人室外体育健身路径锻炼如何防止受伤
要掌握好运动时间，老年朋友每次锻炼户外健身器材的好的时间断在40分钟左右。温馨提醒如果个别老年ren骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。
锻炼前热身10-15分钟左右，一定要做好准备活动。如果户外健身器材直接开始进行锻炼是不好的，做好开始前的锻炼可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
使用户外健身器材运动不要过量，这是因为预防如果过量后会出现扭伤的情况，好的解决方法是先要选择适合自己的运动项目，如果是以往经常参与体育锻炼的人，那么一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超越120次/分钟。
小区健身器材-材料的选用；公司采用的钢材由首钢特殊钢公司、无锡振达钢管公司、天当达利钢管公司等知名厂商提供，更好的保证了产品的品质及产品的安全性，延长了器材的使用年限。 小区健身器材-机床加工；公司拥有先进的生产设备等离子切割机、剪板机、折弯机、冲床、车床、钻床、载板机等，设备的优势精que了每件产品的大小尺寸、美观度和完整度。 小区健身器材-焊接；公司产品的焊接使用的是二氧化碳保护焊接，优点是焊接面面积大，变形小不容易起趋及气孔和咬边的倾向，从而保证了器材连接的牢固性。 小区健身器材-打磨；每件产品在除锈前都进行打磨去除毛边、焊瘤等使器材表明光滑平整提高产品的美观度。 小区健身器材-除锈：公司采用的是抛丸除锈方法对器材表面铁锈的冲力大，面积广更好更全mian的去除锈迹为后续工序塑粉的附着力奠定了基础。 小区健身器材-喷塑；产品的颜色处理公司采用的是静电喷塑处理方法，优点是吸附能力强，对环境污染小；产品的表面颜色持久不腿色。 小区健身器材-组装；器材的组装好坏是直接影响产品在使用上的效果，公司制定了成品检验相关规定对每件产品都进行严格的验收有效的保证了产品的质量品质。 小区健身器材-包装；为了保证产品的美观度公司的每件室外健身器材组装后都进行产品的双层包装从而在运输装运中器材的漆面不会受到严重破损。
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