室外健身器材户外运动路径老年人漫步机广场公园小区体育设备的安装方法及参数
双杠
1.双杠埋入地下后基本尺寸：长×宽×高=3500×739×1378（㎜）；
2．埋入地下部分长400mm，其下端为“框架式”，增强立柱的稳定性；
3.双杠主要由立柱、杠托和杠面三大部分组成，立柱采用Φ89×2.75圆管制作，社区单人腹肌板健身器材，杠托为精密铸钢件；
4. 双杠杠面基本尺寸：长为3500mm。杠面为玻璃钢制。
5. 双杠立柱喷蓝色塑，杠面喷黄色塑。
6. 所有钢制件表面均经酸洗、磷化等初级处理后在自动喷涂线上采用纯聚酯粉末喷涂完成最后表面处理，涂层厚度70—80um，铅笔硬度达3H+，试品经GB1771-91 36小时盐雾实验，涂膜无变化，划格处单面腐蚀＜2mm，产品具有耐酸碱、耐湿热、抗老化、外观美观等优点，能适合潮湿和酸雨环境，且产品涂料配方不含有毒元素，避免损害使用者的健康。
1、秋千埋入地下后器械外形尺寸：长×宽×高=3684×959×2580（mm）；
2、埋入地下部分长500mm，其下端为“框架式”，增强立柱的稳定性；
3、秋千主要由立柱、横杆和2个摆动座组成，立柱采用Φ89x2.75圆管在专用弯管机上弯曲成形。横杆主体采用Φ76x3圆管制作。秋千座采用铝合金包橡胶制成，用Ф8链条直接与横杆连接。
4、所有钢制件均经除锈、磷化等金属表面处理后在自动喷涂线上喷塑。
太极推手器1、太极推手器采用直埋方式，埋入地下后基本尺寸：长×宽×高=950×950×1200（mm）；埋入地下部分长400mm。
2、太极推手器主要由立柱，支架和转盘三大类组成；立柱采用Φ114×2.75圆管，支架采用Φ48×2.75圆管在专用弯管机上弯曲成形，转盘采用Φ32×2焊管和Φ25×2焊管拼焊而成，转盘直径为450mm。
3、所有钢制件表面均经酸洗、磷化等初级处理后在自动喷涂线上采用纯聚酯粉末喷涂完成最后表面处理，涂层厚度70—80um，铅笔硬度达3H+，试品经GB1771-91 36小时盐雾实验，涂膜无变化，划格处单面腐蚀＜2mm，产品具有耐酸碱、耐湿热、抗老化、外观美观等优点，能适合潮湿和酸雨环境，且产品涂料配方不含有毒元素，避免损害使用者的健康。
太空漫步机
1. 太空漫步器埋入地下后外形尺寸：长×宽×高=1934×550×1250（㎜）；
2. 埋入地下部分长450mm，其下端立柱之间用连接管连接，增强立柱的稳定性。
3. 太空漫步器主要由立柱、扶手、摆动杆和踏板四大部分组成，立柱采用Φ114×2.75圆管制作，扶手采用Φ32×2焊管在专用弯管机上弯曲成形；摆动杆采用Φ48×3圆管制作；踏板采用□50×30×2.5焊管和δ3花纹板拼焊而成。摆动杆采用Φ48×3焊管制作；
4. 太空漫步器立柱喷蓝色塑，扶手和摆动杆喷黄色塑；
5. 所有钢制件均经除锈、磷化等金属表面处理后在自动喷涂线上喷塑。
1、该器械埋入地下后外形尺寸：长×宽×高=1380×400×1050（mm）；埋入地下部分长500mm。
2、扭腰器主要由立柱、扶手和转盘三大部分组成。立柱主要采用Φ114×2.75、Φ42×3圆管拼焊而成。扶手采用Φ32×2圆管。转盘为塑料件，表面有小圆凸台，既能按摩脚底，又能有效防滑。
3、扭腰器立柱喷蓝色塑，转盘喷黄色塑。
4、所有钢制件均经除锈、磷化后在自动喷涂线上喷塑。
户外健身器材室外小区公园广场老人肋木架锻炼方法，做法一：蹬、拉练习，单人腹肌板，练习方法：双脚蹬住一根横杆，双手抓紧中间横杆，双手依次逐根横杆向下移动。锻炼价值：此项练习主要发展下肢和腰背肌的柔韧性，公园单人腹肌板健身器材，以及全身协调能力。中年组做2~6次，老年组根据自身情况谨慎练习。肋木架做法二：悬垂摆腿，练习方法：双手握住横杆，背靠肋木成悬垂姿势，右腿向前举到水平放下，再向侧举腿。换腿进行重复练习。锻炼价值：此项练习主要发展上肢力量、下肢和髋关节的灵活性，以及全身协调能力。一般老年组做4~10次，中年组8~15次。
使用户外健身器材室外小区公园广场老人肋木架伸展的重要性 这种伸展动作对于健美运动员来说是非常的重要，他可以大大减低训练时受伤的危险性，而且还有助于提高训练强度，有很多个原因使我非常的重视他。
(1)最初被它吸引的原因是因为他可以有效的提高我的力量举能力，确实我在开始大量的伸展运动之后负重能力有所提高
(2)最主要的是伸展运动可以有效的避免因柔韧性不够而受伤的事件，柔韧性在训练的时候是至关重要的特别是在训练肩部和背部训练的时候，如果柔韧性不够的话，很有可能会导致你做不到全程动作。
(3)它可以提高你的训练强度，而且可以减少肌肉在训练后累积的乳酸，广场单人腹肌板健身器材，让你在下一组做更多的次数在训练时，我会利用组间休息的时候在训练部位上做伸展运动，这可以让训练区更好的充满血液要知道，血液对肌肉的发展是很重要的，而伸展运动可以帮助你达到这一点。
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